Расписание групповых программ
Описание классов в залах групповых программ
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
FITBALL (Фитбол) – занятие с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
FUNCTIONAL TRAINING (Функциональный тренинг, FT) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
LOWER BODY - урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
UPPER BODY - занятие на мышцы верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.
SCULPT - базовая силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА:
CRUNCH/STRETCH – тренировка, направленная на проработку мышц живота и расслабление, и растяжение верхней части тела.
INTERVAL (Интервальная тренировка) – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной. Рекомендуется для подготовленных.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
ZUMBA - Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
STEP – базовый урок степ-аэробики. Включает в себя изучение основных шагов и соединение их в доступные и простые комбинации.
MIND & BODY:
PILATES – это универсальная система упражнений, направленная на укрепление внутренних мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Программа способствует оздоровлению позвоночника, увеличению подвижности в суставах.
STRETCH (Растяжка) – урок направлен на развитие подвижности в суставах, эластичности связок и гибкости мышц!
ЛФК- лечебная физкультура с элементами из йоги для профилактики протрузий.
FITBALL (Фитбол) – занятие с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
FUNCTIONAL TRAINING (Функциональный тренинг, FT) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.
LOWER BODY - урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.
UPPER BODY - занятие на мышцы верхней части тела. Все упражнения направлены на проработку рук, плечевого пояса, спины и пресса.
SCULPT - базовая силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА:
CRUNCH/STRETCH – тренировка, направленная на проработку мышц живота и расслабление, и растяжение верхней части тела.
INTERVAL (Интервальная тренировка) – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной. Рекомендуется для подготовленных.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
ZUMBA - Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Забудьте про тренировку, просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на зажигательной танцевальной фитнес-вечеринке.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
STEP – базовый урок степ-аэробики. Включает в себя изучение основных шагов и соединение их в доступные и простые комбинации.
MIND & BODY:
PILATES – это универсальная система упражнений, направленная на укрепление внутренних мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Программа способствует оздоровлению позвоночника, увеличению подвижности в суставах.
STRETCH (Растяжка) – урок направлен на развитие подвижности в суставах, эластичности связок и гибкости мышц!
ЛФК- лечебная физкультура с элементами из йоги для профилактики протрузий.
